Nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah buah tropis besar yang berasal dari Asia Selatan dan kini banyak ditemukan di Indonesia. Nangka dikenal karena ukurannya yang besar, aromanya yang khas, dan daging buah berwarna kuning yang manis legit. Selain dikonsumsi segar, nangka juga sering diolah menjadi berbagai makanan dan minuman tradisional Indonesia.
🧬 Kandungan Gizi (per 100 gram daging nangka)
- Kalori: ±100 kkal
- Karbohidrat: ±25 gram
- Serat: 1,5 gram
- Vitamin C, A, B6
- Kalium, Magnesium, Antioksidan (flavonoid)
✅ Manfaat Buah Nangka
- Meningkatkan daya tahan tubuh (vitamin C tinggi).
- Melancarkan pencernaan (karena seratnya).
- Membantu mengontrol tekanan darah (berkat kalium).
- Menunjang kesehatan kulit dan mata (vitamin A).
- Sumber energi alami karena kandungan karbohidrat yang tinggi.
